「我是長頸鹿欸！」 「原來我是胡狼！」 「我是．．．」
（等等！我怎麼知道我是哪一種？請先測驗看看吧！）
→ 【我說的是「讓愛流動的語言」嗎？】💟
徐玉青─點亮創會秘書長、桃園高中教師
覺察到自己是長頸鹿或胡狼後，可以透過四個步驟練習：
一、 觀察：清楚且客觀的說出事實，而非評論。
二、 感受：客觀陳述事實之後，體會自己的感受並說出來(體會對方的感覺)。
三、 需要：說出這個感受背後的「需要」，並且能讓對方知道(試問對方有什麼需要)。
四、 請求：請求對方「滿足」我們的需求而非命令(請問對方希望我做什麼)，即使對方沒做到也不生氣。請求要彼此尊重，對方尊重我們的需要，同時我們也尊重對方有說「不」的權利。
例如，看見孩子回家一進門就把東西亂丟，我們可能第一時間就會說出「懶鬼，一回家又把東西亂丟」、「你馬上給我收好，不然你等一下就不能……」、「為什麼我上一天班回來還要準備煮飯，你怎麼這麼不懂事不會把東西放好……」、「你也學學妹妹，她比你小但比你懂事，東西都會物歸原位……」。
以上這些都是暴力語言，話語中充滿指責、貼標籤、抱怨，忽略了我們所看到的「事實」，也沒把我們的感受「清楚地」讓孩子知道，最重要的是沒有因為這些感受而提出我們的需要，請孩子「滿足」我們的需要。
（下週同一時間，請繼續收看下集，玉青老師會教我們怎麼把原本的暴力語言轉換成愛的語言喔！😆）
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