#點亮愛分享／【與生命對話－心身整合】學員林郁珊 拿掉視覺感受，讓我想起直屬學妹，讓我想起全世界只剩下自己的感覺。不由自主地，身體其他感官會變得相對敏感，尤其是聽覺和觸覺。我將自己交給當下，相信身體每一個瞬間地反應，不給評價，不做判斷，真真實實讓身體感受當下想傳遞給心靈的訊號。 很多人說被輕撫的時候會有溫暖的感覺，但是那樣無預警的瞬間，我會退縮！不至於在心裡有不舒服的感覺，但是身體數次不由自主的蜷縮反應像是警報器作響，我讀到身體的不安。即便心裡知道這是安全的體驗，仍然無法放輕鬆。就像辜辜兒老師說的：身體會乘載著一些記憶，即便意識裡不明白這是怎麼回事，身體仍然會提醒著你。這樣說來，我就明白自己對於刺激為何會有如此敏銳的反應了！ 身心對話最複雜的部份無非是覺察情緒的流露，透過引導，我尋覓著生活中「滿足」與「漠然」的經驗與感受，我發現無論是什麼樣的情緒都帶著故事，如果沒有透過辨識的過程，我們經常就這麼含含糊糊的隨它去。情緒有多重要？我想沒有情緒，活著大概只剩空殼。闔上雙眼，我乘著情緒魔毯回到某個生命現場去重新感受「滿足」與「漠然」。這兩個都平淡的情緒卻都乘載著好多故事，因為在我的生命經驗裡，滿足和漠然都需要經歷相對劇烈的情緒波動，最終才會因為感恩而滿足，或者因為對悲慟麻木而漠然，所以無論是這兩個情緒當中的哪一個感受，都不容易。 拿掉視覺，讓我想起學妹對自己的信任，讓我體察到好久沒單純的和自己約會，甚至只是好好地照顧自己、陪伴自己。想起練習正念呼吸的那段時間，我似乎睡得特別好，但好久好久沒有用這種方式和自己相處了！睜開眼睛，我回到此時此刻，聽著辜辜兒老師輕聲細語地說：「我們大可不必把安心放在別人身上，甚至可以花點時間邀請自己不為什麼而走，去和世界連結，然後找回怦然心動地瞬間，讓沉睡的感覺甦醒吧！」莫名熱淚，已盈眶。#點亮協會#點亮陪你一起與身心對話#花點時間與自己在一起
由中華點亮生命教育協會發佈於 2019年8月6日 星期二
學員林郁珊
拿掉視覺感受，讓我想起直屬學妹，讓我想起全世界只剩下自己的感覺。不由自主地，身體其他感官會變得相對敏感，尤其是聽覺和觸覺。我將自己交給當下，相信身體每一個瞬間地反應，不給評價，不做判斷，真真實實讓身體感受當下想傳遞給心靈的訊號。
很多人說被輕撫的時候會有溫暖的感覺，但是那樣無預警的瞬間，我會退縮！不至於在心裡有不舒服的感覺，但是身體數次不由自主的蜷縮反應像是警報器作響，我讀到身體的不安。即便心裡知道這是安全的體驗，仍然無法放輕鬆。就像辜辜兒老師說的：身體會乘載著一些記憶，即便意識裡不明白這是怎麼回事，身體仍然會提醒著你。這樣說來，我就明白自己對於刺激為何會有如此敏銳的反應了！
身心對話最複雜的部份無非是覺察情緒的流露，透過引導，我尋覓著生活中「滿足」與「漠然」的經驗與感受，我發現無論是什麼樣的情緒都帶著故事，如果沒有透過辨識的過程，我們經常就這麼含含糊糊的隨它去。情緒有多重要？我想沒有情緒，活著大概只剩空殼。闔上雙眼，我乘著情緒魔毯回到某個生命現場去重新感受「滿足」與「漠然」。這兩個都平淡的情緒卻都乘載著好多故事，因為在我的生命經驗裡，滿足和漠然都需要經歷相對劇烈的情緒波動，最終才會因為感恩而滿足，或者因為對悲慟麻木而漠然，所以無論是這兩個情緒當中的哪一個感受，都不容易。
拿掉視覺，讓我想起學妹對自己的信任，讓我體察到好久沒單純的和自己約會，甚至只是好好地照顧自己、陪伴自己。想起練習正念呼吸的那段時間，我似乎睡得特別好，但好久好久沒有用這種方式和自己相處了！睜開眼睛，我回到此時此刻，聽著辜辜兒老師輕聲細語地說：「我們大可不必把安心放在別人身上，甚至可以花點時間邀請自己不為什麼而走，去和世界連結，然後找回怦然心動地瞬間，讓沉睡的感覺甦醒吧！」莫名熱淚，已盈眶。
